Kiedy naprawdę chcemy coś osiągnąć wspinając się po kolejnych szczeblach kariery lub budując własną firmę często zaliczymy w życiu potknięcia, które z całą pewnością wpływają na naszą energię do działania, spadek motywacji czy nawet mogą doprowadzić do rezygnacji z założonych przez nas celów. Te chwile mogą dotknąć każdego z nas. Jak ją odzyskać i zacząć działać?
Czy na pewno realizujesz swój cel?
Twoja koleżanka postanowiła rozpocząć dietę odchudzającą, więc Ty też udałaś się w jej ślady. A może Twoi znajomi zaczeli uprawiać sport, a Ty postanowiłeś im towarzyszyć? Straciłeś motywację, bo to nie był Twój cel! Porzuć działania jakich oczekują od Ciebie rodzice, partner czy Twoje środowisko! Jeśli obierasz dla siebie cele na których Ci tak naprawdę nie zależy, być może są one powodem utraconej motywacji – rozważ porzucenie tego celu. Nie podejmuj jednak decyzji, kiedy jesteś smutny, zły lub zmęczony.
Stwórz listę swoich celów
Kiedy odczuwasz znaczny spadek motywacji stwórz listę określając swoje cele i idące za nimi motywacje. Tworząc listę odpowiedz sobie na pytania:
- Co robisz i jaki masz w tym cel?
- Dlaczego jest to dla Ciebie ważne?
- Czy założone przez Ciebie cele i działania pozwalają Ci się rozwijać?
- Jakie korzyści przyniesie realizacja Twoich celów w perspektywie 2 – 5 lat?
- Czy realizacja obecnych celów stworzy możliwość realizacji kolejnych?
- Jak będziesz się czuł po ich zrealizowaniu?
- Jakie możliwości da Ci realizacja tego celu?
Skupiamy się na drobiazgach, zadaniach do wykonania, rzeczach z których musimy w danym momencie zrezygnować dla osiągnięcia celu, tracimy radość z tego co robimy, a nawet zapominamy po co to robimy!
Otaczaj się ludźmi o podobnych celach i marzeniach
Obecne czasy i rozwijająca się technologia pozwalają nam bez problemu odnaleźć ludzi o podobnych aspiracjach i celach. Prawdopodobnie wszyscy będziecie mierzyć się z podobnymi problemami i spadkami motywacji. Wzajemna wymiana doświadczeń czy rad lub okazanie wsparcia może pozwolić odzyskać motywację i chęć do działania. Zrezygnuj z przebywania w towarzystwie osób, które nic w życiu nie osiągnęły. Ich myślenie dołoży Ci tylko wątpliwości czy Twoje działanie jest słuszne.
Zacznij działać
Nie zawsze wszystkie działania, które są niezbędne do osiągnięcia celu są przyjemne lub przez nas lubiane. Rozmyślanie o tym, ile czasu nam to zajmie i jak bardzo nie mamy ochoty czegoś zrobić nie przybliży nas do celu, wręcz przeciwnie, może prowadzić do spadku motywacji. Nie zastanawiaj się dłużej – zacznij działać! Najtrudniej jest zacząć, ale pamiętaj gdy się przełamiesz i zaczniesz działać jesteś już wygranym, a Twój cel jest coraz bliżej!
Doceniaj napotkane problemy i wyciągaj z nich lekcje
Napotkałeś problem? Zastanów się co poszło nie tak i wyciągnij z tego lekcję. Trudne momenty kształtują naszą osobowość i prowadzą nas do miejsca gdzie chcemy znaleźć się w przyszłości. Każde kolejne wyzwanie będzie tylko sytuacją do rozwiązania przybliżającą nas do realizacji celu. Szukaj rozwiązań myśląc o przyszłości i nie nadawaj tej słabszej chwili znaczenia. Pamiętaj – trudność nie jest przeszkodą, trudność jest zmianą perspektywy pozwalającą osiągnąć więcej.
Skorzystaj z doświadczeń innych
Porozmawiaj z osobami, które mają podobne doświadczenia i zapytaj ich o strategię działania w podobnej sytuacji do Twojej. Przedstaw swoją sytuację i dowiedz się, co o tym sądzą, zapytaj jak sobie poradzili, co im pomogło i jak znaleźli siłę do dalszego działania. Warto również skorzystać z pomocy mentora, coacha czy stratega biznesu, często ich doświadczenia pozwalają widzieć im to, czego Ty możesz nie dostrzec.
Poproś o pomoc
Nie bój się prosić o pomoc, radę, odważ się podjąć ryzyko i podjąć walkę ze swoimi lękami. Wiemy, że towarzyszą Ci wątpliwości, strach i często zastanawiasz się czy warto. Rzeczy najbardziej wartościowe wymagają wysiłu i nieustannego wkładu pracy. Odwagę zdobywamy doświadczając stawianych na naszej drodze problemów i odkrywając, że jesteśmy w stanie sobie z nimi poradzić.
Skup się na doskonaleniu swoich mocnych stron
Skup się na rozwijaniu swoich umiejętności i samodoskonaleniu siebie. Wykorzystaj zasoby i możliwości, które już posiadasz. Obseruj i koryguj na bierząco obrane przez Ciebie cele i realizuj zadania, które doprowadzą Cię do ich ukończenia.
Wykorzystaj spadek energii
Każdy z nas mierzy się niekiedy ze zwątpieniem. Popełniane przez nas błedy, okresy spadku energii, przeszkody stawiane na naszej drodze są nieuknione. Kiedy opuści nas energia mamy możliwość spojrzenia na nasze plany i cele z nowej perspektywy. Dotykająca nas rzeczywistość pomaga dostrzec niedociągnięcia w naszych planach, to idealny moment, aby skorygować błedy. Następne co musisz zrobić to ruszyć dalej!
Sposobów na walkę z utraconą motywacją jest wiele – każdy z nas musi znaleźć swój idealny. Jednak warto podjąć działania w celu odzyskania motywacji i dażyć do realizacji swoich celów i planów.
